خانواده درمانی

خانواده درمانی به عنوان یک راهکار مؤثر برای بهبود روابط خانوادگی، حل تعارضات و ارتقا سلامت روانی اعضا نقش مهمی ایفا می‌کند. خانواده، پایه و اساس هر فرد و جامعه‌ای است. ارتباطات و روابط داخل خانواده، تأثیر زیادی بر سلامت روانی و عاطفی اعضا دارد. اما گاهی اوقات، مشکلات و تعارضات در این روابط بروز می‌کنند که می‌تواند به اختلال در تعاملات خانوادگی و سلامت روانی افراد منجر شود. 

خانواده درمانی چیست؟

خانواده درمانی یا درمان خانواده (Family Therapy) نوعی روان‌درمانی است که هدف آن بهبود روابط و تعاملات بین اعضای خانواده است. این روش درمانی با این فرض کار می‌کند که مشکلات و مسائل فردی اعضای خانواده غالباً در چارچوب روابط خانوادگی و تعاملات آنها با دیگر اعضای خانواده قرار می‌گیرد؛ بنابراین، درمان مشکلات فردی به تنهایی ممکن است کافی نباشد و نیاز به بررسی و بهبود روابط خانوادگی وجود دارد.

خانواده درمانی چه تفاوتی با مشاوره خانواده دارد؟

خانواده درمانی و مشاوره خانواده هر دو به بهبود روابط خانوادگی کمک می‌کنند، اما تفاوت‌های مهمی دارند. خانواده درمانی به مشکلات روانی و رفتاری عمیق‌تر و ریشه‌دار در تعاملات خانوادگی می‌پردازد و معمولاً توسط متخصصان با تجربه در روان‌درمانی انجام می‌شود، مدت زمان طولانی‌تری دارد و از تکنیک‌های روان‌درمانی تخصصی استفاده می‌کند.

در مقابل، مشاوره خانواده بر حل مسائل روزمره و بهبود ارتباطات خانوادگی متمرکز است، معمولاً کوتاه‌مدت‌تر بوده و توسط مشاوران حرفه‌ای اجرا می‌شود و بیشتر به مسائل عملی و سطحی‌تری مانند مدیریت تعارضات و بهبود ارتباطات پرداخته می‌شود.

چه موقع باید از خانواده درمانی استفاده کرد؟

خانواده درمانی می‌تواند برای طیف گسترده ای از مسائل مفید باشد، از جمله:

اختلالات کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD)، اضطراب، افسردگی و سوء رفتار در فرزندان

اگر فرزندتان با مشکلات رفتاری دست و پنجه نرم می‌کند، خانواده درمانی می‌تواند به شما کمک کند تا درک کنید که این رفتارها از کجا نشأت می‌گیرند و چگونه می‌توانید با آنها به طور مؤثر برخورد کنید. درمانگر همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های فرزندپروری خود را بهبود بخشید و یک محیط خانوادگی حمایتی‌تر ایجاد کنید.

مشکلات زناشویی مانند درگیری، عدم صمیمیت و خیانت

خانواده درمانی می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا ارتباطات خود را بهبود بخشند، تعارضات را حل کنند و صمیمیت خود را دوباره برقرار کنند. درمانگر همچنین می‌تواند به آنها کمک کند تا در مورد انتظارات و نیازهای خود از یکدیگر صحبت کنند و الگوهای رفتاری ناسالم را شناسایی و تغییر دهند.

مسائل مربوط به والدین مانند مشکلات انضباطی، مشکلات ارتباطی و طلاق

خانواده درمانی می‌تواند به والدین کمک کند تا با یکدیگر در مورد نحوه تربیت فرزندانشان همکاری کنند و یک جبهه متحد ایجاد کنند. درمانگر همچنین می‌تواند به آنها کمک کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند و درگیری‌ها را به طور سازنده حل کنند.

بیماری‌های روانی مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و افسردگی

خانواده درمانی می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا بیماری روانی یکی از اعضای خانواده را درک کنند و از آن حمایت کنند. درمانگر همچنین می‌تواند به آنها کمک کند تا با چالش‌های مرتبط با بیماری روانی کنار بیایند و مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم ایجاد کنند.

سوء مصرف مواد و الکل

خانواده درمانی می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا تأثیر سوء مصرف مواد بر خانواده را درک کنند و از فرد معتاد حمایت کنند. درمانگر همچنین می‌تواند به آنها کمک کند تا حد و مرزها را تعیین کنند، با سوء مصرف مواد مقابله کنند و از بهبودی فرد معتاد حمایت کنند.

مشکلات خانوادگی مانند مرگ، طلاق و مشکلات مالی

خانواده درمانی می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند تا با رویدادهای استرس زا و چالش برانگیز کنار بیایند. درمانگر همچنین می‌تواند به آنها کمک کند تا در مورد احساسات خود صحبت کنند، منابع حمایتی پیدا کنند و از یکدیگر حمایت کنند.

در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه آیا خانواده درمانی برای شما مناسب است یا خیر، یک تصمیم شخصی است. با این حال، اگر شما و خانواده‌تان با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنید، صحبت با یک درمانگر خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا راه حل‌هایی پیدا کنید و روابط خود را بهبود ببخشید.

 

مشاوران کلینیک مهرانا

دسترسی به بهترین مشاوران بصورت تلفنی، حضوری و آنلاین.

خانواده درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

خانواده درمانی برای افرادی مناسب است که با مشکلات و تعارضات جدی در روابط خانوادگی خود مواجه هستند و این مشکلات تأثیر منفی بر زندگی و سلامت روانی اعضای خانواده می‌گذارند.

این روش درمانی به ویژه برای خانواده‌هایی که دچار مشکلات ارتباطی، تعارضات شدید، مسائل رفتاری کودکان و نوجوانان، مشکلات زناشویی، تغییرات بزرگ در زندگی، مشکلات سلامت روانی، اعتیاد، و مشکلات مزمن و طولانی‌مدت هستند، مفید است.

خانواده درمانی به بهبود روابط، حل تعارضات، و ارتقا سلامت روانی و عاطفی اعضای خانواده کمک می‌کند و توسط متخصصان با تجربه در حوزه روان‌درمانی خانواده اجرا می‌شود.

در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه آیا خانواده درمانی برای شما مناسب است یا خیر، یک تصمیم شخصی است. با این حال، اگر شما و خانواده‌تان با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنید، صحبت با یک درمانگر خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا راه حل‌هایی پیدا کنید و روابط خود را بهبود ببخشید.

نحوه عملکرد خانواده درمانی

خانواده درمانی به روش‌های مختلفی انجام می‌شود و این به نوع درمان و مشکلی که با آن روبرو هستید بستگی دارد. با این حال، به طور کلی، درمانگر خانواده بر روی موارد زیر تمرکز خواهد کرد:

• ایجاد فضایی امن و حمایتی: اولین قدم ایجاد فضایی امن و حمایتی است که در آن اعضای خانواده احساس راحتی کنند تا در مورد افکار، احساسات و تجربیات خود صحبت کنند.

• جمع آوری اطلاعات: در مرحله بعد، درمانگر اطلاعاتی در مورد مشکل، تاریخچه خانواده و الگوهای تعامل بین اعضای خانواده جمع آوری می‌کند. این ممکن است شامل مصاحبه با هر یک از اعضای خانواده به صورت جداگانه و همچنین با کل خانواده به عنوان یک واحد باشد.

• شناسایی الگوها: پس از جمع آوری اطلاعات، درمانگر الگوهای تعامل و رفتاری که در مشکل نقش دارند را شناسایی می‌کند. این ممکن است شامل مواردی مانند نحوه برقراری ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر، نحوه حل تعارض و نحوه تخصیص قدرت و مسئولیت در خانواده باشد.

• توسعه راه حل‌ها: هنگامی که درمانگر الگوهای مشکل را شناسایی کرد، با اعضای خانواده برای یافتن راه حل‌هایی برای مشکل کار می‌کند. این ممکن است شامل آموزش مهارت‌های جدید ارتباطی، حل مسئله و مدیریت استرس باشد. همچنین ممکن است شامل ایجاد تغییراتی در ساختار خانواده یا نحوه تعامل اعضای خانواده با یکدیگر باشد.

• آموزش مهارت‌های جدید: درمانگر به اعضای خانواده مهارت‌های جدیدی را آموزش می‌دهد که می‌توانند برای حل مشکلات و بهبود روابط خود از آنها استفاده کنند. این مهارت‌ها ممکن است شامل مواردی مانند برقراری ارتباط مؤثر، حل مسئله، مدیریت استرس و تعیین حد و مرز باشد.

• تعداد جلسات: خانواده درمانی معمولاً در جلسات 50 تا 60 دقیقه‌ای برگزار می‌شود که به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار انجام می‌شود. تعداد جلسات مورد نیاز به نوع مشکل و شدت آن بستگی دارد. به طور متوسط، خانواده‌ها 12 تا 16 جلسه را صرف مشاوره خانواده درمانی می‌کنند.

• مشارکت کنندگان: در بیشتر موارد، همه اعضای خانواده در جلسات خانواده درمانی شرکت می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است فقط برخی از اعضای خانواده در جلسات شرکت کنند. به عنوان مثال، اگر مشکل مربوط به رابطه بین یک والدین و فرزند باشد، ممکن است فقط آن دو نفر در جلسات شرکت کنند.

مزایای خانواده درمانی

خانواده درمانی می‌تواند فواید متعددی برای افراد و خانواده‌ها داشته باشد. در اینجا برخی از مزایای کلیدی ذکر شده است:

• بهبود ارتباطات: خانواده درمانی می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا الگوهای ارتباطی خود را شناسایی کنند و مهارت‌های ارتباطی جدید و مؤثرتری را بیاموزند. این امر می‌تواند به کاهش درگیری، سوءتفاهم و احساسات صدمه دیده کمک کند.

• حل مشکلات: خانواده درمانی می‌تواند به خانواده‌ها در حل مشکلات به طور مؤثرتر کمک کند. درمانگر می‌تواند به آنها کمک کند تا ریشه مشکلات را شناسایی کنند، گزینه‌های مختلف را بررسی کنند و راه حل‌هایی ایجاد کنند که برای همه اعضای خانواده مناسب باشد.

• افزایش حمایت: خانواده درمانی می‌تواند به ایجاد حس قوی‌تر حمایت و همبستگی در خانواده کمک کند. اعضای خانواده می‌توانند یاد بگیرند که چگونه به یکدیگر گوش دهند، همدلی نشان دهند و از یکدیگر در اوقات سخت حمایت کنند.

• بهبود سلامت روان: خانواده درمانی می‌تواند به بهبود سلامت روان اعضای خانواده کمک کند. به عنوان مثال، می‌تواند به کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند.

• پیشگیری از مشکلات: خانواده درمانی می‌تواند به پیشگیری از مشکلات در آینده کمک کند. با یادگیری مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله، خانواده‌ها می‌توانند بهتر برای مقابله با چالش‌هایی که در آینده با آن مواجه می‌شوند، مجهز شوند.

• افزایش رضایت از زندگی: مطالعات نشان داده است که خانواده درمانی می‌تواند منجر به افزایش رضایت از زندگی برای اعضای خانواده شود. این امر به احتمال زیاد به دلیل بهبود ارتباطات، حل مشکلات و افزایش حمایت است.

انواع خانواده درمانی

خانواده درمانی انواع مختلفی دارد که هر کدام بر جنبه‌های خاصی از عملکرد خانواده تمرکز دارند. برخی از رایج‌ترین روش‌های خانواده درمانی عبارتند از:

• خانواده درمانی ساختاری (Structural Family Therapy): این روش بر ساختار خانواده، از جمله سلسله مراتب قدرت، نقش‌ها و وظایف تمرکز دارد. درمانگر به خانواده کمک می‌کند تا الگوهای تعامل خود را شناسایی کنند و تغییراتی ایجاد کنند که عملکرد خانواده را بهبود بخشد.
• خانواده درمانی سیستمی (Systemic Family Therapy): این روش خانواده را به عنوان یک سیستم در نظر می‌گیرد که در آن همه اعضای خانواده به یکدیگر مرتبط هستند و رفتار هر فرد بر دیگران تأثیر می‌گذارد. درمانگر به خانواده کمک می‌کند تا الگوهای تعاملی خود را درک کنند و تغییراتی ایجاد کنند که کل سیستم را بهبود بخشد.
• خانواده درمانی روان پویشی (Psychodynamic Family Therapy): این روش بر تجربیات دوران کودکی و تأثیر آنها بر روابط فعلی تمرکز دارد. درمانگر به اعضای خانواده کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری و احساسی خود را درک کنند که ممکن است ریشه در تجربیات گذشته داشته باشد.
• خانواده درمانی رفتاری شناختی (Cognitive Behavioral Family Therapy): این روش بر افکار، احساسات و رفتارهای اعضای خانواده تمرکز دارد. درمانگر به اعضای خانواده کمک می‌کند تا الگوهای تفکر منفی خود را شناسایی کنند و آنها را با الگوهای سالم‌تر جایگزین کنند.
• درمان تجربه متمرکز (Experiential Family Therapy): این روش بر احساسات و تجربیات اعضای خانواده در لحظه حال تمرکز دارد. درمانگر به اعضای خانواده کمک می‌کند تا احساسات خود را به طور کامل و بدون قضاوت بیان کنند و به یکدیگر گوش دهند.
• درمان مبتنی بر ذهن آگاهی (Mindfulness-Based Family Therapy): این روش بر افزایش آگاهی اعضای خانواده از افکار، احساسات و تجربیات خود در لحظه حال تمرکز دارد. درمانگر به اعضای خانواده کمک می‌کند تا با ذهن باز و بدون قضاوت به خود و یکدیگر توجه کنند.

کدام روش مشاوره برای شما مناسب است؟

انتخاب روش مشاوره بستگی به عوامل مختلفی دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

• نیازها و مسائل شخصی: مهم‌ترین عامل در انتخاب روش مشاوره، نیازها و مسائل فردی شما است. برای مثال، آیا به مشکلات روانی، اضطراب یا افسردگی دچار هستید؟ آیا نیاز به راهنمایی در روابط خانوادگی یا زناشویی دارید؟ هر کدام نیاز به یک روش خاص مشاوره دارد.

• تجربه و مهارت مشاور: به منظور بهبود سلامت شما و پارتنرتان لازم است مشاوری که انتخاب می‌کنید، دارای تجربه و مهارت لازم در زمینه مسئله خاص شما باشد. برای مثال، اگر مشکلات خانوادگی دارید، یک مشاور خانواده با تجربه می‌تواند بهترین گزینه باشد.

• اولویت‌های فردی: اولویت‌ها و اهداف شخصی شما نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. برای مثال، آیا می‌خواهید مشاوره برای بهبود روابط خانوادگی خود یا بهبود روانی شما را بگیرید؟

• اعتقادات و مواقف: ممکن است باورها و مواقف شخصی شما نیز تعیین‌کننده در انتخاب روش مشاوره باشند. مثلاً، آیا اعتقادات دینی خاصی دارید که می‌خواهید مشاورت مبتنی بر آنها باشد؟

• راحتی و ارتباط شخصی: مهم است که با مشاوری که انتخاب می‌کنید، راحتی و ارتباط خوبی داشته باشید. این ارتباط می‌تواند در تسهیل فرایند مشاوره و بهبود نتایج مؤثر باشد.

• فناوری و دسترسی: در برخی موارد، فناوری می‌تواند نقشی اساسی در انتخاب روش مشاوره داشته باشد. به عنوان مثال مشاوره آنلاین برای افرادی که به دلیل محدودیت‌های جغرافیایی یا زمانی نمی‌توانند به مشاوره حضوری دسترسی پیدا کنند.

روش‌های خانواده درمانی در مهرانا

مشاوره خانواده درمانی روشی مؤثر برای حل مشکلات خانوادگی و بهبود روابط بین اعضای خانواده است. در مهرانا، روش‌های مختلفی برای دریافت مشاوره خانواده درمانی وجود دارد که هر کدام مزایا و ویژگی‌های خاص خود را دارند. در این بخش به بررسی روش‌های مختلف خانواده درمانی در مهرانا و مزایا و ویژگی‌های هر روش می‌پردازیم:

مشاوره حضوری

در این روش، جلسات مشاوره به صورت رو در رو و در مطب یا مرکز مشاوره انجام می‌شود.

مزایا

• امکان برقراری ارتباط نزدیک و صمیمی با مشاور

• مشاهده زبان بدن و حالات چهره یکدیگر

• ایجاد فضایی امن و خصوصی برای صحبت در مورد مسائل خانوادگی

مشاوره آنلاین

در این روش، جلسات مشاوره از طریق بسترهای آنلاین مانند تماس تصویری، چت یا ایمیل انجام می‌شود.

مزایا

• دسترسی آسان و راحت از هر مکانی

• انعطاف‌پذیری در انتخاب زمان و مکان جلسات

• مقرون به صرفه بودن

• مناسب برای افرادی که در مناطق دور و بدون دسترسی به وسایل حمل و نقل عمومی زندگی می‌کنند.

مشاوره تلفنی

در این روش از مشاوره در کلینیک روانشناسی مهرانا، جلسات مشاوره به صورت تلفنی انجام می‌شود.

مزایا

• دسترسی آسان و راحت از هر مکانی

• انعطاف‌پذیری در انتخاب زمان و مکان جلسات

• مقرون به صرفه بودن

• مناسب برای افرادی که در مناطق دور و بدون دسترسی به وسایل حمل و نقل عمومی زندگی می‌کنند.

مشاوره گروهی

در این روش، جلسات مشاوره با حضور چند خانواده به صورت همزمان انجام می‌شود.

مزایا

• فرصتی برای یادگیری از تجربیات سایر خانواده‌ها

• دریافت دیدگاه‌های مختلف از سایر افراد

• احساس حمایت و همدلی از سوی سایر خانواده‌ها

• مقرون به صرفه بودن

خدمات ما

برخی از خدمات رایج ما در کلینیک روان‌شناسی مهرانا عبارت است از:

• ارزیابی و تشخیص: این شامل ارزیابی مشکلات خانوادگی شما و ارائه تشخیص مناسب می‌شود. این ممکن است شامل مصاحبه با اعضای خانواده به صورت جداگانه و با هم انجام آزمون‌ها و بررسی سابقه خانوادگی شما باشد.

• مشاوره: این شامل ارائه درمان برای کمک به اعضای خانواده در درک و حل مشکلات خود، بهبود ارتباطات و ایجاد روابط سالم‌تر می‌شود.

• آموزش مهارت‌ها: این شامل آموزش مهارت‌های خاص به اعضای خانواده برای کمک به آنها در مقابله با مشکلات و بهبود روابط خود می‌شود.

• مدیریت بحران: این شامل کمک به خانواده‌ها در مقابله با بحران‌هایی مانند مرگ یکی از عزیزان، طلاق یا مشکلات مالی می‌شود.

• حمایت و مشاوره: این شامل ارائه حمایت عاطفی و مشاوره به اعضای خانواده در حالی که آنها با مشکلات خود دست و پنجه نرم می‌کنند می‌شود.

• مشاوره زوجین: این شامل ارائه درمان برای کمک به زوج‌ها در بهبود روابط خود، حل تعارض و پیشگیری از طلاق می‌شود.

• مشاوره فرزندپروری: این شامل ارائه درمان برای کمک به والدین در مدیریت رفتار فرزندان خود، بهبود روابط والدین و فرزند و مقابله با چالش‌های خاص فرزندپروری می‌شود.

• مشاوره خانواده‌های فرهنگی متنوع: این شامل ارائه درمان برای کمک به خانواده‌های دارای پیشینه‌های فرهنگی مختلف در درک و احترام به تفاوت‌های یکدیگر، حل تعارضات بین نسلی و مقابله با نژادپرستی و تبعیض می‌شود.

چرا کلینیک روانشناسی مهرانا

مزایای بالقوه دریافت مشاوره یا درمان در کلینیک روان‌شناسی مهرانا به صورت زیر است:

• دسترسی به متخصصان واجد شرایط: کلینیک‌های روان‌شناسی دارای روان‌شناسان و مشاوران دارای مجوز هستند که آموزش دیده‌اند و تجربه لازم را برای ارائه درمان‌های مؤثر دارند.

• طیف گسترده‌ای از خدمات: کلینیک مهرانا طیف گسترده‌ای از خدمات از جمله از جمله درمان فردی، مشاوره زوجین و خانوادگی و گروه درمانی را ارائه می‌دهند.

• محیطی محرمانه و حمایتی: مشاوران در کلینیک روان‌شناسی مهرانا موظف به حفظ حریم خصوصی شما هستند و فضایی امن و حمایتی را برای شما فراهم می‌کنند تا در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید.

• روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد: روان شناسان و مشاوران در کلینیک روان‌شناسی مهرانا از روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد استفاده می‌کنند که نشان داده شده است که مؤثر هستند.