مشاوره خانواده

مشاوره خانواده (Family Counseling) یکی از مهم‌ترین خدماتی است که به بهبود و تقویت روابط میان اعضای خانواده کمک می‌کند. کلینیک روان‌شناسی مهرانا با ارائه خدمات مشاوره خانواده، فضایی را فراهم می‌آورد که در آن خانواده‌ها می‌توانند مشکلات و چالش‌های خود را با کمک متخصصان مجرب و متعهد بررسی و حل کنند. هدف اصلی کلینیک مهرانا ایجاد محیطی امن و حمایتی برای تمامی اعضای خانواده است تا بتوانند در کنار هم به زندگی شادتر و پربارتری دست یابند.

منظور از مشاوره خانواده چیست؟

مشاوره خانواده (1) نوعی از مشاوره روان‌شناسی است که با هدف حل مشکلات خانوادگی و بهبود روابط بین اعضای خانواده انجام می‌شود. این مشاوره می‌تواند به صورت فردی یا گروهی برگزار شود و شامل تمامی اعضای خانواده از کودکان تا سالمندان می‌شود.

اهداف اصلی مشاوره خانواده شامل شناسایی و حل مشکلات خانوادگی مانند اختلافات زناشویی و تربیتی، ارتقای مهارت‌های ارتباطی، افزایش صمیمیت و نزدیکی بین اعضای خانواده، و کمک به رشد و توسعه فردی است.

مشاوره خانواده در مواردی مانند اختلافات زناشویی، مشکلات تربیتی فرزندان، بحران‌های خانوادگی مانند مرگ یا طلاق، و مشکلات مربوط به سوء استفاده و خشونت مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین می‌تواند به مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب نیز بپردازد. هدف نهایی مشاوره خانواده، پیشگیری از مشکلات آینده و ارتقای کیفیت زندگی خانوادگی است.

چه موقع باید از مشاوره خانواده استفاده کرد؟

مشاوره خانواده می‌تواند در موقعیت‌های مختلفی مفید باشد و کمک کند تا مشکلات و چالش‌های خانوادگی به شکلی مؤثر مدیریت شوند. برخی از موقعیت‌هایی که نیاز به مشاوره خانواده دارند عبارت‌اند از:

• اختلافات زناشویی: مشکلات مداوم بین زوجین مانند اختلافات در ارتباطات، مسائل مالی، مشکلات صمیمیت و تربیت فرزندان که نمی‌توانند به تنهایی حل شوند.

• مشکلات تربیتی فرزندان: رفتارهای ناهنجار یا مشکلات رفتاری فرزندان مانند پرخاشگری، افت تحصیلی، سوء مصرف مواد، و مشکلات اجتماعی که والدین به تنهایی نمی‌توانند آن‌ها را حل کنند.

• بحران‌های خانوادگی: رویدادهای بحرانی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، طلاق، بیماری شدید یا مشکلات مالی که تأثیر زیادی روی خانواده می‌گذارند.

• سوء استفاده و خشونت: مواردی مانند سوء استفاده جسمی، روانی، یا جنسی مانند کودک آزاری، همسر آزاری و سالمند آزاری که نیاز به مداخله و حمایت حرفه‌ای دارند.

• مشکلات ارتباطی: مشکلات در برقراری ارتباط مؤثر بین اعضای خانواده، مانند عدم توانایی در بیان احساسات، گوش دادن فعال و حل تعارضات از جمله مشکلاتی هستند که می‌توان با مراجعه به افراد حرفه‌ای آن‌ها را حل کرد.

• مسائل مربوط به سلامت روان: وجود مشکلات روانی در یکی از اعضای خانواده مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، یا سایر اختلالات روانی که بر کل خانواده تأثیر می‌گذارد.

• تغییرات مهم در زندگی: مواجهه با تغییرات بزرگ مانند نقل مکان، ازدواج، یا بازنشستگی که می‌تواند تنش‌ها و استرس‌های جدیدی برای خانواده به وجود آورد.

مشاوران کلینیک مهرانا

دسترسی به بهترین مشاوران بصورت تلفنی، حضوری و آنلاین.

جدید

لیلا محمودیان

دکتری: روانشناسی عمومی

تهران، نیاوران

0 مشاوره

مشاهده

رزرو نوبت

جدید

رویا اصغریان

کارشناسی ارشد: روانشناسی بالینی

تهران، نیاوران

1 مشاوره

مشاهده

رزرو نوبت

جدید

زهرا اسماعیلی

کارشناسی ارشد: روان شناسی بالینی

تهران، نیاوران

0 مشاوره

مشاهده

رزرو نوبت

جدید

الهه ملائی

کارشناسی ارشد: روانشناسی عمومی

تهران، نیاوران

0 مشاوره

مشاهده

رزرو نوبت

مشاوره خانواده برای چه کسانی مناسب است؟

مشاوره خانواده برای هر کسی که در خانواده خود با مشکلاتی روبرو است، مناسب است و می‌تواند به افراد در هر سنی، از جمله کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان کمک کند.

زوج‌هایی که در روابط خود با مشکلاتی مانند عدم صمیمیت، سوء تفاهم، بحث و جدل یا خیانت روبرو هستند، خانواده‌هایی که با مشکلات تربیتی فرزندان مانند پرخاشگری، نااطاعتی، افت تحصیلی یا سوء مصرف مواد مواجه‌اند، و خانواده‌هایی که با بحران‌های خانوادگی مانند مرگ و میر، طلاق، بیماری یا مشکلات مالی دست و پنجه نرم می‌کنند، از جمله افرادی هستند که می‌توانند از مشاوره خانواده بهره‌مند شوند.

همچنین، خانواده‌هایی که یکی از اعضای آن به بیماری روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن یا سوء مصرف مواد مبتلا است، نیز می‌توانند از این نوع مشاوره بهره‌مند شوند.

حتی اگر خانواده شما با مشکلات جدی روبرو نیست، باز هم می‌توانید از مشاوره خانواده برای تقویت روابط خود، افزایش مهارت‌های ارتباطی، حل تعارضات به شیوه‌ای سالم و پیشگیری از مشکلات آینده استفاده کنید.

تصمیم‌گیری برای مراجعه به مشاوره خانواده با شماست، اما اگر در خانواده خود با مشکلاتی روبرو هستید، مشاوره خانواده می‌تواند گزینه مفیدی باشد.

نحوه عملکرد مشاوره خانواده

مشاوره خانواده یک فرآیند تخصصی است که به منظور بهبود روابط و حل مشکلات بین اعضای خانواده انجام می‌شود. نحوه عملکرد مشاوره خانواده به شرح زیر است:

شروع مشاوره

فرآیند مشاوره معمولاً با یک جلسه ارزیابی آغاز می‌شود که در آن مشاور با تمامی اعضای خانواده یا بخشی از آنها ملاقات می‌کند تا مشکلات و نیازهای آنها را شناسایی کند. این جلسه به مشاور کمک می‌کند تا درک کاملی از دینامیک خانواده، مشکلات موجود و اهداف مورد نظر به دست آورد.

تعیین اهداف و برنامه‌ریزی

پس از ارزیابی اولیه، مشاور به همراه خانواده اهداف مشخصی را تعیین می‌کند. این اهداف می‌توانند شامل بهبود ارتباطات، حل تعارضات، تقویت پیوندهای خانوادگی یا مدیریت بحران‌های خاص باشند. بر اساس این اهداف، مشاور یک برنامه درمانی یا مشاوره‌ای تهیه می‌کند.

جلسات مشاوره

مشاوره خانواده می‌تواند به صورت هفتگی یا دوره‌ای برگزار شود و مدت زمان هر جلسه معمولاً بین 50 تا 90 دقیقه است. تعداد جلسات و مدت زمان کلی مشاوره بستگی به پیچیدگی مشکلات و اهداف درمانی دارد. مشاوره ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد.

مشارکت اعضای خانواده

در طول جلسات، تمامی اعضای خانواده یا بخشی از آنها شرکت می‌کنند. مشاور ممکن است به صورت گروهی با خانواده کار کند یا جلسات فردی با هر یک از اعضا داشته باشد. مشارکت فعال تمامی اعضا برای موفقیت فرآیند مشاوره بسیار مهم است.

تکنیک‌ها و روش‌ها

مشاور از تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی استفاده می‌کند، از جمله گوش دادن فعال که به اعضای خانواده کمک می‌کند احساسات و نگرانی‌های خود را به طور مؤثر بیان کنند، بازخورد سازنده که به بهبود رفتارها و ارتباطات کمک می‌کند، تمرینات و تکالیفی که اعضای خانواده بین جلسات انجام می‌دهند تا مهارت‌های جدید را تمرین کنند، و نقش‌گذاری که تمرین‌های نقش‌بازی برای آموزش مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض است.

پایان مشاوره

مشاوره زمانی به پایان می‌رسد که خانواده به اهداف تعیین شده دست یافته باشد یا بهبودی قابل توجهی در مشکلات خود مشاهده کند. در این مرحله، مشاور معمولاً جلسات پیگیری دوره‌ای را برای اطمینان از پایداری نتایج پیشنهاد می‌دهد.

پیگیری و ارزیابی مجدد

پس از پایان مشاوره، ممکن است جلسات دوره‌ای برای ارزیابی پیشرفت و مدیریت هرگونه مشکل جدید برگزار شود. این جلسات به خانواده کمک می‌کند تا از پایداری تغییرات اطمینان حاصل کند و مهارت‌های کسب شده را بهبود بخشد.

مشاوره خانواده یک فرایند پویا و متناسب با نیازهای خانواده است که به آنها کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری برقرار کنند و با مشکلات به شیوه‌ای مؤثرتر مقابله کنند.

مزایای مشاوره خانواده

مشاوره خانواده (2) می‌تواند فواید متعددی برای افراد و خانواده‌ها به ارمغان بیاورد. در اینجا برخی از مهم‌ترین مزایای آن را شرح می‌دهیم:

• بهبود ارتباطات: یکی از مهم‌ترین مزایای مشاوره خانواده، بهبود ارتباطات بین اعضای خانواده است. مشاور به شما کمک می‌کند تا با یکدیگر به طور مؤثرتر ارتباط برقرار کنید، به حرف یکدیگر گوش دهید و احساسات خود را به طور واضح بیان کنید. این امر می‌تواند به کاهش سوء تفاهم‌ها، بحث‌ها و تعارضات کمک کند.
• حل تعارضات: مشاوره خانواده می‌تواند به شما در حل تعارضات به شیوه‌ای سالم و سازنده کمک کند. مشاور به شما آموزش می‌دهد تا چگونه با یکدیگر مذاکره کنید، مصالحه کنید و به راه حل‌های مشترک برسید.
• افزایش صمیمیت: مشاوره خانواده می‌تواند به افزایش صمیمیت بین اعضای خانواده کمک کند. با بهبود ارتباطات و حل تعارضات، شما می‌توانید به یکدیگر نزدیک‌تر شده و احساس تعلق و حمایت بیشتری را تجربه کنید.
• ارتقای مهارت‌های فرزندپروری: مشاوره خانواده می‌تواند به شما در ارتقای مهارت‌های فرزندپروری کمک کند. مشاور به شما آموزش می‌دهد تا چگونه با فرزندانتان ارتباط برقرار کنید، حد و مرز تعیین کنید و رفتارهای مثبت را تشویق کنید.
• پیشگیری از مشکلات: مشاوره خانواده می‌تواند به پیشگیری از مشکلات در آینده کمک کند. با یادگیری مهارت‌های ارتباطی، حل تعارض و فرزندپروری، شما می‌توانید از ایجاد مشکلات در آینده جلوگیری کنید و خانواده‌ای سالم‌تر و خوشحال‌تر داشته باشید.
• مقابله با مشکلات: مشاوره خانواده می‌تواند به شما در مقابله با مشکلات به شیوه‌ای سالم کمک کند. مشاور به شما آموزش می‌دهد تا با استرس، اضطراب و مشکلات دیگر به طور مؤثر مقابله کنید.
• افزایش سلامت روان: مشاوره خانواده می‌تواند به افزایش سلامت روان اعضای خانواده کمک کند. با بهبود ارتباطات، حل تعارضات و افزایش صمیمیت، شما می‌توانید احساس رضایت و خوشبختی بیشتری را تجربه کنید.
• کمک به خانواده‌های در بحران: مشاوره خانواده می‌تواند به خانواده‌هایی که در بحران هستند، مانند مرگ و میر، طلاق، بیماری یا مشکلات مالی کمک کند. مشاور به شما در مقابله با این چالش‌ها و ادامه زندگی به عنوان یک خانواده کمک می‌کند.
• تقویت روابط زناشویی: مشاوره خانواده می‌تواند به تقویت روابط زناشویی کمک کند. مشاور به شما و همسرتان آموزش می‌دهد تا چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، تعارضات را حل کنید و صمیمیت خود را افزایش دهید.
• پیشگیری از طلاق: مشاوره خانواده می‌تواند به پیشگیری از طلاق کمک کند. با بهبود ارتباطات، حل تعارضات و افزایش صمیمیت، شما می‌توانید ازدواج خود را نجات داده و از طلاق جلوگیری کنید.

انواع مشاوره خانواده

همان‌طور که قبلاً ذکر شد، انواع مختلفی از مشاوره خانواده (3) وجود دارد که هر کدام بر جنبه‌های خاصی از روابط خانوادگی تمرکز دارند. برخی از رایج‌ترین روش‌ها عبارت‌اند از:

درمان رفتاری شناختی (CBT)

این روش روی تغییر الگوهای تفکر و رفتاری که در مشکلات خانوادگی نقش دارند، تمرکز دارد. مشاور درمان رفتاری شناختی به خانواده کمک می‌کند تا افکار و باورهای منفی را شناسایی کرده و آنها را با افکار و باورهای سالم‌تر جایگزین کنند. آنها همچنین به خانواده آموزش می‌دهند تا چگونه با یکدیگر به طور مؤثرتری ارتباط برقرار کرده و مشکلات را حل کنند.

درمان سیستمی

این روش خانواده را به عنوان یک سیستم در نظر می‌گیرد و بر روی تعاملات بین اعضای خانواده تمرکز دارد. درمانگر سیستمی به خانواده کمک می‌کند تا الگوهای ارتباطی و رفتاری خود را شناسایی کرده و راه‌هایی برای ایجاد تعاملات سالم‌تر پیدا کنند. آن‌ها همچنین ممکن است به خانواده در مورد نحوه تعیین مرزها و حل تعارضات آموزش دهند.

درمان متمرکز بر احساسات (EFT)

این روش روی کمک به اعضای خانواده برای درک و بیان احساسات خود به روشی سالم تمرکز دارد. مشاور درمان متمرکز بر احساسات به خانواده کمک می‌کند تا الگوهای ارتباطی عاطفی خود را شناسایی کرده و راه‌هایی برای برقراری ارتباط باز و صادقانه‌تر با یکدیگر پیدا کنند. آنها همچنین ممکن است به خانواده در مورد نحوه مقابله با احساسات دشوار آموزش دهند.

درمان ساختاری

این روش بر سازماندهی و ساختار خانواده تمرکز دارد. درمانگر ساختاری به خانواده کمک می‌کند تا نقش‌ها و مسئولیت‌های خود را به وضوح تعریف کرده و راه‌هایی برای بهبود ارتباطات و حل تعارضات ایجاد کنند. آنها همچنین ممکن است به خانواده در مورد نحوه تعیین مرزها و ایجاد قواعد و رویه‌های خانوادگی آموزش دهند.

درمان میان نسلی

این روش روی تأثیر تجربیات نسل‌های قبلی بر روابط خانوادگی فعلی تمرکز دارد. درمانگر میان نسلی به خانواده کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری و ارتباطی بین نسلی را شناسایی کرده و راه‌هایی برای شکستن چرخه‌های منفی پیدا کنند. آنها همچنین ممکن است به خانواده در مورد نحوه سوگواری برای از دست دادن و حل و فصل مسائل حل نشده کمک کنند.

کدام روش مشاوره برای شما مناسب است؟

انتخاب روش مناسب مشاوره به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله:

• مشکلات و نیازهای خاص شما: انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)، روانکاوی و مشاوره متمرکز بر راه‌حل که هر نوع رویکرد متفاوتی برای حل مشکلات دارد، بنابراین مهم است که روشی را انتخاب کنید که متناسب با نیازهای خاص شما باشد.

• ترجیحات و سبک یادگیری شما: برخی از افراد گفتگوی رو در رو را ترجیح می‌دهند، در حالی که برخی دیگر جلسات آنلاین یا تلفنی را ترجیح می‌دهند. همچنین برخی از افراد ترجیح می‌دهند در جلسات به صورت گروهی شرکت کنند، در مقابل، برخی دیگر جلسات انفرادی را ترجیح می‌دهند. مهم است که روشی را انتخاب کنید که برای شما راحت باشد.

• دسترسی و هزینه: هزینه مشاوره می‌تواند بسته به نوع درمان، محل زندگی شما و بیمه شما متفاوت باشد. همچنین مهم است که در نظر بگیرید که آیا درمانگران واجد شرایط در منطقه شما وجود دارند یا خیر.

روش‌های مشاوره خانواده در مهرانا

مشاوره خانواده روشی مؤثر برای حل مشکلات خانوادگی و بهبود روابط بین اعضای خانواده است. در مهرانا، روش‌های مختلفی برای دریافت مشاوره خانواده وجود دارد که هر کدام مزایا و ویژگی‌های خاص خود را دارند.

در این بخش به بررسی روش‌های مختلف مشاوره خانواده در مهرانا و مزایا و ویژگی‌های هر روش می‌پردازیم:

مشاوره حضوری

در این روش، جلسات مشاوره به صورت رو در رو و در مطب یا مرکز مشاوره انجام می‌شود.

مزایا

• امکان برقراری ارتباط نزدیک و صمیمی با مشاور

• مشاهده زبان بدن و حالات چهره یکدیگر

• ایجاد فضایی امن و خصوصی برای صحبت در مورد مسائل خانوادگی

مشاوره آنلاین

در این روش، جلسات مشاوره از طریق بسترهای آنلاین مانند تماس تصویری، چت یا ایمیل انجام می‌شود.

مزایا

• دسترسی آسان و راحت از هر مکانی

• انعطاف‌پذیری در انتخاب زمان و مکان جلسات

• مقرون به صرفه بودن

• مناسب برای افرادی که در مناطق دور و بدون دسترسی به وسایل حمل و نقل عمومی زندگی می‌کنند.

مشاوره تلفنی

در این روش، جلسات مشاوره به صورت تلفنی انجام می‌شود.

مزایا

• دسترسی آسان و راحت از هر مکانی

• انعطاف‌پذیری در انتخاب زمان و مکان جلسات

• مقرون به صرفه بودن

• مناسب برای افرادی که در مناطق دور و بدون دسترسی به وسایل حمل و نقل عمومی زندگی می‌کنند.

مشاوره گروهی

در این روش، جلسات مشاوره با حضور چند خانواده به صورت همزمان انجام می‌شود.

مزایا

• فرصتی برای یادگیری از تجربیات سایر خانواده‌ها

• دریافت دیدگاه‌های مختلف از سایر افراد

• احساس حمایت و همدلی از سوی سایر خانواده‌ها

• مقرون به صرفه بودن

خدمات ما در کلینیک روانشناسی مهرانا

برخی از خدمات رایج در کلینیک روان‌شناسی مهرانا عبارت است از:

• ارزیابی و تشخیص: این شامل ارزیابی مشکلات خانوادگی شما و ارائه تشخیص مناسب می‌شود. این ممکن است شامل مصاحبه با اعضای خانواده به صورت جداگانه و با هم انجام آزمون‌ها و بررسی سابقه خانوادگی شما باشد.

• مشاوره: این شامل ارائه درمان برای کمک به اعضای خانواده در درک و حل مشکلات خود، بهبود ارتباطات و ایجاد روابط سالم‌تر می‌شود.

• آموزش مهارت‌ها: این شامل آموزش مهارت‌های خاص به اعضای خانواده برای کمک به آنها در مقابله با مشکلات و بهبود روابط خود می‌شود.

• مدیریت بحران: این شامل کمک به خانواده‌ها در مقابله با بحران‌هایی مانند مرگ یکی از عزیزان، طلاق یا مشکلات مالی می‌شود.

• حمایت و مشاوره: این شامل ارائه حمایت عاطفی و مشاوره به اعضای خانواده در حالی که آنها با مشکلات خود دست و پنجه نرم می‌کنند می‌شود.

• مشاوره زوجین: این شامل ارائه درمان برای کمک به زوج‌ها در بهبود روابط خود، حل تعارض و پیشگیری از طلاق می‌شود.

• مشاوره فرزندپروری: این شامل ارائه درمان برای کمک به والدین در مدیریت رفتار فرزندان خود، بهبود روابط والدین و فرزند و مقابله با چالش‌های خاص فرزندپروری می‌شود.

• مشاوره خانواده‌های فرهنگی متنوع: این شامل ارائه درمان برای کمک به خانواده‌های دارای پیشینه‌های فرهنگی مختلف در درک و احترام به تفاوت‌های یکدیگر، حل تعارضات بین نسلی و مقابله با نژادپرستی و تبعیض می‌شود.

چرا کلینیک روان‌شناسی مهرانا

مزایای بالقوه دریافت مشاوره یا درمان در کلینیک روان‌شناسی مهرانا به صورت زیر است:

• دسترسی به متخصصان واجد شرایط: کلینیک‌های روان‌شناسی دارای روان‌شناسان و مشاوران دارای مجوز هستند که آموزش‌ دیده‌اند و تجربه لازم را برای ارائه درمان‌های مؤثر دارند.

• طیف گسترده‌ای از خدمات: کلینیک مهرانا طیف گسترده‌ای از خدمات از جمله از جمله درمان فردی، مشاوره زوجین و خانوادگی و گروه درمانی را ارائه می‌دهند.

• محیطی محرمانه و حمایتی: مشاوران در کلینیک روان‌شناسی مهرانا موظف به حفظ حریم خصوصی شما هستند و فضایی امن و حمایتی را برای شما فراهم می‌کنند تا در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید.

• روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد: روان شناسان و مشاوران در کلینیک روان‌شناسی مهرانا از روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد استفاده می‌کنند که نشان داده شده است که مؤثر هستند.

• دسترسی به سایر منابع: مراجعین در کلینیک روان‌شناسی مهرانا به سایر منابع، مانند گروه‌های حمایتی و برنامه‌های آموزشی نیز دسترسی دارند.